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Te doy la bienvenida a un programa de 7 semanas donde aprenderás arelacionarte contigo desde la amabilidad, la aceptación, la bondad, la valentía y el coraje.Un programa en el que al cambiar la forma de relacionarte contigo mism@ hará que cambie inevitablemente la forma en la que te relacionas con las demás personas, con tu entrono.
Trabajaremos con 3 componentes:
- Bondad amorosa (Amabilidad)
- Humanidad Compartida (Conexión)
- Mindfulness (Conciencia Plena)
El trabajar con estos 3 elementos, hará que te relaciones con el dolor y el sufrimiento de una forma más amable, más cálida. Hará que esos momentos difíciles que todas las personas pasamos en la vida, sean vividos de una forma totalmente diferente: Desde la aceptación y la amabilidad.
Sabemos que la dureza y la autocrítica con la que nos tratamos en ocasiones, no nos ayuda a mejorar ni a sentirnos mejor. Al contrario, hace que aumente el estrés, la ansiedad o la sensación de frustración. Más allá de esto,se trata de poder entender que necesitamos en momentos de sufrimiento para acompañarnos con mucho amor.
Los resultados de la investigación en autocompasión nos dicen que las personas:
- Tienden aconfiar más en ellas mismasy estánmás motivadasa mejorar después de un fracaso.
- Asumen mayor responsabilidadpersonal por los errores que comenten.
- Se comprometenmás rápidamente en conductas asociadas a lasalud.
- Tienen más fortaleza para enfrentarse a situaciones vitales desafiantes.
- Son máscuidadosasen las relaciones personales.
- Son másresilientesante momentos duros.
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