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Curso Online. 7 Semanas de Autocompasión, Mindfulness y Autoestima
Domingo, 11. Diciembre 2022
Accesos : 1177
 

Recorre tu Camino Interior

Desarrollo Personal e Inteligencia Emocional

AMABILIDAD, VALENTÍA Y CORAJE

Te doy la bienvenida a un programa de 7 semanas donde aprenderás arelacionarte contigo desde la amabilidad, la aceptación, la bondad, la valentía y el coraje.Un programa en el que al cambiar la forma de relacionarte contigo mism@ hará que cambie inevitablemente la forma en la que te relacionas con las demás personas, con tu entrono.

Trabajaremos con 3 componentes:

  • Bondad amorosa (Amabilidad)
  • Humanidad Compartida (Conexión)
  • Mindfulness (Conciencia Plena)

El trabajar con estos 3 elementos, hará que te relaciones con el dolor y el sufrimiento de una forma más amable, más cálida. Hará que esos momentos difíciles que todas las personas pasamos en la vida, sean vividos de una forma totalmente diferente: Desde la aceptación y la amabilidad.

Sabemos que la dureza y la autocrítica con la que nos tratamos en ocasiones, no nos ayuda a mejorar ni a sentirnos mejor. Al contrario, hace que aumente el estrés, la ansiedad o la sensación de frustración. Más allá de esto,se trata de poder entender que necesitamos en momentos de sufrimiento para acompañarnos con mucho amor.

Los resultados  de la investigación en autocompasión nos dicen que las personas:

  • Tienden aconfiar más en ellas mismasy estánmás motivadasa mejorar después de un fracaso.
  • Asumen mayor responsabilidadpersonal por los errores que comenten.
  • Se comprometenmás rápidamente en conductas asociadas a lasalud.
  • Tienen más fortaleza para enfrentarse a situaciones vitales desafiantes.
  • Son máscuidadosasen las relaciones personales.
  • Son másresilientesante momentos duros.
 
 

Además la autocompasión está ligada a:

  • Unareducciónde estados negativos como ladepresión, la ansiedad y la vergüenza, además de unaumentode estados positivos como lafelicidad y la satisfacción con la vida.
  • Unaimagen corporal y conductas alimentarias más sanas.
  • Unadisminución del riesgo de agotamientoen l@s cuidador@s y en la vida en general.
  • Mejor salud física y mejor funcionamiento inmunológicodebido a la disminución en la activación del sistema nervioso simpático y mayor activación del parasimpático.
  • Relaciones personales más satisfactorias.

Este programa se realizará durante 7 semanas, siendo un día a la semana (los viernes) el que se realice la clase. Será online en directo a través de la plataforma Zoom. Simplemente recibirás el enlace de acceso para poder disfrutar de esta aventura tan bonita y transformadora.

Este curso será eminentemente práctico para que l@s participantes puedan integrar todo lo que se ve durante el programa. Además se invitará a l@s participantes que realicen prácticas en casa durante el resto de la semana. 

Tendrá lugar los Viernes:

  • 7, 14, 21 y 28 de Octubre
  • 11, 18 y 25 de Noviembre

Horario: De 17:00 a 19:00

Día 1:P r a c t i c a n d o   l a   b o n d a d   a m o r o s a
Día 2:D e s c u b r i e n d o   t u   v o z   a u t o c o m p a s i v a
Día 3:V i v i e n d o   p r o f u n d a m e n t e
Día 4:E n c o n t r á n d o s e   c o n   e m o c i o n e s   d i f í c i l e s
Día 5:E x p l o r a n d o   r e l a c i o n e s   d i f í c i l e s .
Día 6:A b r a z a n d o   t u   v i d a
Día 7:C o n e c t a   c o n   t u   g r a n d e z a

Las clases serán grabadas y enviadas a l@s participantes.

PRECIO DEL PROGRAMA COMPLETO: 145€

DESCUENTO ESPECIAL DE 50€ si vienes de parte de ZonaIntegral.

Si lo deseas puedes realizar en pago en dos plazos: 75€ al inicio del curso y 70€ al inicio de Noviembre.

El pago puede realizarse a través de Bizum o transferencia bancaria.

APÚNTATE enviando un Whatsapp al +34 659 58 09 62 con TU NOMBRE + PROGRAMA 7 SEMANAS

DESCUENTO ESPECIAL DE 50€ SI VAS DE PARTE DE ZONAINTEGRAL

 
 
Sobre Miriam Simón
Trabaja como formadora en Inteligencia Emocional y Motivación en diferentes CPR (Centro de Profesores y Recursos) de la zona de Cáceres. Compagina esta actividad con Formación y Eventos de Empresa además de realizar en determinadas fechas del año Retiros de Desarrollo Personal y Transformación en la Sierra de Gredos. (Para saber más, haz clic AQUÍ)
MIRIAM SIMÓN
Recorre tu Camino Interior .
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