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Pautas de Atención Plena para aplicar en tu Día a día

en Yoga y Meditación
Cerrar para Abrir los Ojos Respira, siente cómo el aire llena tus pulmones... Nota mientras tanto los olores que te rodean, los sonidos, o tus propios pasos, si haces esta práctica mientras vas andando por la calle o paseas por el parque.. Respira, escucha tu corazón, percibe cómo con cada latido se bombea la sangre para oxigenar tus células.. Respira, déjate inundar por la luz del sol, recibe su… leer más...
rai

Meditación guiada para Enraizar y Nutrirte de la Madre Tierra

en Yoga y Meditación
HAZ CRECER TUS RAÍCES Cada vez que quieras estar en Paz, incluso en tu práctica de Yoga, o simplemente, cuando quieras conectar con tu Fuerza interior, haz esta sencilla Meditación, que te permitirá Enraizar y Nutrirte de la Madre Tierra. Gaia, además de Dadora, es filtro y nos ayuda a descargar en ella negatividad, interferencias, nos ayuda a ganar seguridad, Fuerza, Abundancia, a desarrollar… leer más...
jin ji du li

Jin Ji Du Li, salud y juventud a la pata coja :)

en Yoga y Meditación
Jin Ji Du Li, es el ejercicio chino anti-envejecimiento que está causando furor entre quienes quieren llevar una vida sana. Un ejercicio recomendable para prácticamente todo el mundo. Es una técnica beneficiosa para la salud física y mental que es muy utilizado en la práctica del Tai-chi, disciplina fisico-espiritual, nacida como arte marcial chino hace más de 600 años. El Jin Ji Du Li se puso de… leer más...
beneficios yoga fb

5 Razones y más... para practicar Yoga

en Yoga y Meditación
Seguramente habrás oído hablar antes del Yoga. ¿Quién no tiene un amigo, un familiar o conocido que asista a clases de yoga? Solamente en EEUU hay 21 millones de personas que hacen yoga de manera habitual. Un dato sorprendente si tenemos en cuenta las diferencias tan grandes que existen entre estas dos culturas. India es una nación antigua, con una tradición profundamente espiritual que todo lo… leer más...
madalaspo

Los beneficios de pintar y colorear Mandalas

en Yoga y Meditación
Los mandalas son diagramas y diseños en general circulares, que se han utilizado de forma ritual desde los primeros tiempos de la civilización. Se representaban en formas concéntricas, acompañadas en su interior de otras muchas combinaciones geométricas o cualquier tipo de signos o diseños que sean significativos.Desde el antiguo Egipto, pasando por las civilizaciones precolombinas de América,… leer más...
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11 Claves para Comer con Mindfulness, de la Chef Ana Moreno

en Yoga y Meditación
En 1979, Jon Kabat-Zinn publicó su libro Vivir con plenitud las crisis, con el que se popularizó el mindfulness o atención plena, que hoy se ha extendido a todo el mundo, incluyendo hospitales y clínicas. Es precisamente en estos entornos donde se ha demostrado que las prácticas derivadas de la meditación y el yoga contribuyen de manera asombrosa a restablecer el equilibrio de la mente y el… leer más...
yopiel

5 posiciones de Yoga para mejorar tu piel

en Yoga y Meditación
Si quieres una piel bella, radiante, sin imperfecciones no tienes más que practicar Yoga. Por si no lo sabías, mediante determinadas posiciones de yoga podemos mejorar la piel. El ejercicio, la meditación y las técnicas de respiración nos aportan bienestar y específicamente tienen poderosos efectos sobre la salud de nuestra piel ¡Así es! El yoga no sólo tonifica todos los músculos del cuerpo;… leer más...
portada percepción

Un sencillo ejercicio de Percepción Consciente

en Yoga y Meditación
Por Bianca AtwellPercepción consciente: Detenerse y reorientar nuestra percepción para no dejar de ver aquellas cosas que pueden nutrirnos y que también existen.Tal vez no podamos “parar la moto” para hacer este pequeño ejercicio, porque andamos muy liados y estamos apurados, que el tiempo vuela y no llegamos… Pero, buenas noticias: no es necesario. Lo podemos hacer aún con la moto en los límites… leer más...
miguel ruiz

El despertar de la conciencia: Meditaciones Toltecas para el día a día, de Miguel Ruiz Jr.

en Yoga y Meditación
Descubre la verdad que se oculta del otro lado del velo Te has preguntado alguna vez: ¿Soy consciente de mis elecciones y decisiones a cada momento? ¿Me estoy aceptando ahora incondicionalmente? ¿Estoy controlando mis síes y mis noes? ¿Veo las posibles consecuencias de las decisiones que tomo? Al ser consciente de lo que sucede en tu interior, puedes decidir lo que es verdad en cada momento. El… leer más...
mudras blog

¿Qué son los Mudras?

en Yoga y Meditación
Las manos son una de las partes más expresivas de nuestro cuerpo. Cuando hablamos con un amigo contándole una anécdota que nos ha emocionado, las manos y los brazos, tienden a hacer una danza que acompaña efusivamente en la comunicación. En numerosas situaciones cotidianas, las posiciones que adoptamos con las manos refuerzan consciente o inconscientemente una actitud, se puede observar como… leer más...
aquietar la mente

Aquietar la Mente, por Deepak Chopra

en Yoga y Meditación
La meditación es una pausa La meditación es un descanso total, una completa deten­ción de toda actividad: física, mental, emocional. Cuando te tomas un des­canso tan profundo, nada se agita en tu interior. Cuando abandonas toda acción en sí, como si estuvieras me­dio dormido a pesar de estar despier­to, llegas a saber quién eres. De re­pente, se abre la ventana. No se la puede abrir con esfuerzo,… leer más...
derechos chakras nuevo

Los Siete Derechos simbolizados por los Chakras

en Yoga y Meditación
Los Chakras son 7 centros de energía distribuidos a lo largo de la columna vertebral que actúan como transmisores de energía regulando su flujo a través del cuerpo. Cada chakra está relacionado con unas cualidades, órganos y aspectos concretos y su diámetro y luminosidad variará según el nivel de actividad y grado de conciencia en cada persona.La energía puede quedar bloqueada en uno o varios… leer más...
los 6 sonidos curativos

XU, HE, HU, SI, CHUOO y XI, los 6 sonidos curativos del ChiKung

en Yoga y Meditación
Esta es una de las tècnicas màs efectivas de los ejercicios del Chikung para liberarnos de las emociones negativas. Para llevarla a cabo es recomendable seguir el aprendizaje práctico con un buen maestro o maestra que guíe en la correcta fonación, movimientos e intención de los ejercicios. Sin embargo, esto no impide que la sola fonación de los sonidos, con la adecuada intención, cree una… leer más...
mandalas terapia blog

Expande tus Chakras con la ayuda de Mandalas

en Yoga y Meditación
La utilización de mandalas para expansión de los chakras se remonta a la antigüedad. Los mandalas con los colores de nuestros centros energéticos son especiales para activar las capacidades de cada uno de los chakras e incrementar la captación de energía positiva en equilibrio.El mandala trabaja enviando impulsos a la mente interna, en forma similar a como lo que hoy se conoce como publicidad… leer más...
respirar con actitud

Aprende a Respirar con Actitud en 3 sencillos pasos

en Yoga y Meditación
DE LA INTELIGENCIA DE LOS ÓRGANOS A LA RESPIRACIÓN CONSCIENTELa Dra. Bert descubrió (y luego lo confirmaron otros científicos) que existen tipos receptores inteligentes no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células de todas partes del cuerpo (les llamaron en un principio neuropéptidos). Cuando comenzaron a observar las células del sistema inmunológico por ejemplo, las que protegen… leer más...
despertar fb

El despertar de la Shakti. El poder transformador de las diosas del Yoga

en Yoga y Meditación
Desarrollo personal y espiritual femeninoVive el despertar espiritual con abundancia, encuentra la paz interior y realiza un descubrimiento profundo de tu ser esencial.Activa la energía de la feminidad divina en todos los aspectos de tu vida.¿Cómo?... El despertar de la Shakti te trae meditaciones, visualizaciones, mantras y enseñanzas junto a preciosos relatos, que favoreceran la apertura… leer más...
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Beneficios de las Meditaciones Activas de Osho

en Yoga y Meditación
Osho es un místico contemporáneo cuya vida y enseñanzas han influido en millones de personas de todo el mundo, de todas las edades y de todos los estratos sociales. En la actualidad, más de una década después de su muerte, la influencia de su enseñanza sigue expandiéndose, interesando cada vez más a buscadores de todo el mundo. Osho difundió a lo largo de su vida una religión sin religión,… leer más...
portadayoga sueno

Asanas de Yoga para irse a la cama en completo relax

en Yoga y Meditación
Te presentamos una serie de posturas de Yoga, sencillas y restauradoras para realizar en la cama antes de dormir. Te ayudarán a liberar de tensiones tu cuerpo, alejar los pensamientos de tu mente y a conciliar mejor el sueño.1. Sukasana con flexión. Siéntate con las piernas cruzadas. Coloca delante de ti un cojín grueso y firme, de unos 30 cm de grosor. Puede servir una manta doblada. Suavemente… leer más...
deva y miten frase

Deva Premal y Miten: "Los mantras siempre han estado aquí"

en Yoga y Meditación
“LOS MANTRAS SIEMPRE HAN ESTADO AQUÍ. Nunca se han ido. Sólo estaban encubiertos por la vida moderna y una actitud material. Ahora, aparentemente, en este siglo, estamos preparados, como especie, para reconectarnos con valores más sostenibles, para abrazarlos. Especialmente en el mundo occidental” “Nuestros conciertos no son conciertos como los demás. Son una reunión espiritual. Cuando tocamos… leer más...
meditar día a día

Consejos para Meditar en tu día a día

en Yoga y Meditación
Sentarse con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, cantar mantras u observar la respiración en una sesión de yoga son sólo tres técnicas de las muchas que se pueden practicar para aprender cómo salirnos de nuestra mente mecánica durante unos instantes y reconectar con nuestra esencia, por debajo de todas las capas de condicionamiento y protección que se han ido creando desde nuestro… leer más...
yoga beneficios peques

Los beneficios del Yoga para los peques

en Yoga y Meditación
La mayoría de los niños son inquietos, les gusta la sensación de libertad y por lo general jugar y divertirse gran parte del día. Por eso, a priori, podría pensarse que el Yoga es aburrido para los niños y que estos no pueden estar un rato en calma y no tan hiperactivos. Sin embargo, si hay motivación y una metodología adecuada, a los niños les encanta practicar yoga. Los niños deben ejercitarse… leer más...
taichi

Practica Tai-Chi y disfruta de sus beneficios

en Yoga y Meditación
Esos movimientos que hacen algunas personas al amanecer en parques de ciudades occidentales (Londres, Amsterdam, San Francisco, Barcelona, etc.) reciben el nombre de Tai-Chi Chuan desde los años sesenta del siglo XX.El Taijiquan (en nomenclatura Pinyin) o Taichi Chuan, tal como lo entendemos, pertenece a las artes meditativas de la gimnasia china. Tiene su base en un juego de polaridades físicas,… leer más...
EUTONÍA

Eutonía: Ejercicios para sentirte bien física y emocionalmente

en Yoga y Meditación
La Eutonía es una disciplina creada por la terapeuta alemana radicada en Dinamarca Gerda Alexander. A partir de varios problemas relacionados con el reumatismo, comenzó a investigar las posturas de su cuerpo y la relación en general que establecemos con nuestro organismo. Así es como fue desarrollando sus propias teorías y generando lo que en definitiva sería la eutonía, una terapia destinada al… leer más...
Activa tus crakras

Activa tus Chakras

en Yoga y Meditación
Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o vórtice y hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso.Estos chakras o centros de energía, funcionan como bombas o válvulas y regulan el flujo de energía a través de nuestro sistema energético. El funcionamiento de los chakras refleja las decisiones que tomamos al reaccionar ante… leer más...
atención plena

Practica la Atención Plena en tu día a día

en Yoga y Meditación
La Atención Plena es una antigua práctica budista, que tiene una gran importancia en nuestra vida actual, no tanto como práctica budista, sino como herramienta para examinar quiénes somos y cuestionar nuestra visión del mundo y el lugar que ocupamos en el mismo. La atención plena o Mindfulness es útil también para cultivar la capacidad de apreciar la plenitud de cada momento que estamos vivos. Si… leer más...
pancho

Pancho, el perro que hace yoga

en Yoga y Meditación
Pancho no es cualquier perro. Este chihuahua causa furor en la red junto a su dueño, Nic Bello, un italiano que ha hecho de su amigo su más fiel acompañante. Tal es la complicidad con su can que el pasado mes de septiembre puso en marcha «Nic and Pancho», un canal en Youtube que recoge las hazañas del duo.Entre los vídeos más destacados se encuentran los de yoga. Y es que Nic ha conseguido… leer más...
significado de om

Singificado del mantra OM

en Yoga y Meditación
Símbolo venerado con gran devocion por los hindues, OM es uno de los mantras o palabras sagradas mas importantes.Simboliza el Dios o energia omniabarcante que permite la elevacion de la consciencia a un estado superior. Simbolo del conocimiento espiritual.La curva mas pequeña representa el mundo material y el consciente, la curva mas alta – el inconsciente. La tercera curva que sigue es el sueño… leer más...