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Instrucciones básicas

Siéntate tranquilamente y sonríe

Sonríe de la forma más potente, pura y amplia que puedas. Sonriéte a ti, sonríe al mundo, empapate de la energía de la alegría... ¡La sonrisa iluminará tu alma!

Sonriele a tus pensamientos con cariño y desprendimiento, deja que fluyan sin juzgarlos ni aferrarte a ellos.

La sonrisa tiene un poder mágico que cambia todo lo que toca... Compruébalo.

Concédete unos minutos cada día para sonreir...
El efecto que producirá en tu vida será maravilloso!!

Instrucciones al detalle

Siéntate en un lugar cómodo, con la espalda recta, o túmbate en un lugar que no sea excesivamente blando.

Haz unos minutos de respiración consciente, para relajarte.

Visualiza a una persona que tú quieras (familiar, amigo, a tu pareja) sonriendo. Deja que esa sonrisa te llegue y te invada.

Y sonríe tú también. Sonríe con los labios y con los ojos.

Con tu intención, envía esa sonrisa que tienes en tu rostro a la articulación de la mandíbula.

Nota como la energía de la sonrisa llega a la articulación y relaja los músculos que hay en ella. Puede ser que notes un cosquilleo, calor, o simplemente, que percibas cómo los músculos van relajándose. Déjate querer por la sonrisa.

A continuación, visualiza nuevamente a esa persona sonriendo. Deja que su sonrisa te llegue y te invada. Sonríe tú también. Sonríe con los labios y con los ojos.

Envía ahora la sonrisa a los músculos del cuello. Vuelve a notar la relajación de éstos.

Vuelve a visualizar a esa persona sonriendo. Deja que su sonrisa te llegue y te invada. Sonríe tú también.

Envía la sonrisa al corazón.

Visualiza de nuevo a esa persona sonriendo...
Envía la sonrisa al pecho, a los pulmones.

Visualiza otra vez a esa persona sonriendo...
Envía la sonrisa, ahora, a la zona derecha de tu abdomen, donde está el hígado.

Visualiza otra vez a esa persona sonriendo...
Ahora la envías a la parte izquierda del abdomen.

Visualiza otra vez...
Traga saliva y envía la sonrisa junto con la saliva a través del tubo digestivo: esófago, estómago, intestinos.

Visualiza de nuevo.
Envía la sonrisa a tus órganos genitales

Visualiza otra vez
Ahora toca la pierna derecha .

Visualiza.
Envía la sonrisa a la pierna izquierda

Visualiza.
Brazo derecho

Visualiza.
Brazo izquierdo

Visualiza.
Envía la sonrisa a la columna vertebral y deja que la recorra desde las cervicales hasta el sacro.

Por última vez, visualiza a esa persona sonriendo. Permite que su sonrisa te llegue y te invada. Sonríe tú también. Sonríe con los labios y con los ojos.

Y deja que la sonrisa recorra toda tu cara y cabeza.

Luego respira durante unos minutos y abre los ojos.

Si practicas todos los días esta MEDITACIÓN DE LA SONRISA, poco a poco irás notando sus beneficios.

Dicen los expertos que el momento mejor para meditar es un rato antes del alba y un rato antes del anochecer; antes de la salida y puesta del sol; Amanecer y Atardecer; porque son dos momentos del día en que la energía parece relajarse, ponerse expectante ante un cambio.

Busca cuál es el mejor momento para ti y disfruta

 

La Búha Marga, terapeuta chamánica

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PRÓXIMOS EVENTOS:

Círculos de Mujeres y Encuentros Chamánicos con La Búha Marga en el Espacio Family Moon. Calle Minas, 6. Metro Callao/Noviciado. Madrid

 

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“Un círculo de mujeres es un espejo multifacético en el que cada mujer se ve a sí misma reflejada…el Círculo es un ritual sagrado, es un encuentro de mujeres implicadas en una manifestación artística capaz de cambiarnos a nosotras mismas y al Mundo"

Jean Shinoda Bolen

Diversas profecías de los pueblos originarios, animan a las mujeres a recuperar y vivir la riqueza de su potencial femenino. Despertando ese poder, se alcanzará el equilibrio perfecto entre lo femenino y lo masculino a escala individual, social y planetaria.

El Círculo de Mujeres es un Espacio íntimo de Encuentro, Reflexión, Empoderamiento, Sanación, Conexión… en el que sin jerarquías, ni etiquetas, podemos expresar y compartir nuestras historias, desde el respeto, la compasión y el no juicio. Un tiempo para abrir el corazón, en un proceso transformador del que todas nos beneficiamos y nutrimos y al que todas aportamos.

Un tiempo donde se suspende el tiempo, reina la confianza y podemos encontrar nuestra propia voz, para expresar lo que sentimos, nuestras vivencias y sueños y a la vez, vernos reflejadas en los de las demás. Un círculo perfecto donde aquietar nuestra alma para que pueda expresar lo que quiere ser.

El círculo es la base de la vida, el inicio de todo, el alfa y el omega. Representa la unidad, la totalidad, la armonía perfecta y la continuidad a través de la cual podemos abrir nuestros corazones y expresar nuestra energía para que circule libremente. El Circulo de Mujeres nos abre al mundo de lo sutil y propicia la sanación equilibrándonos, acompañándonos en nuestra transformación, mientras giramos y nos expandimos creativas, lúdicas, generosas.. derribando barreras, patrones y arquetipos limitantes.

En cada Círculo, nos reuniremos para convocar la energía ancestral femenina y reflexionar sobre el sentido de Ser Mujer. Viajaremos hacia nuestro interior para recordar nuestra sabiduría ancestral e irradiar esa poderosa energía femenina al Mundo.

“Un círculo de mujeres te ayuda a encontrar el Río de tu Vida y te apoya en el proceso de entregarte a su corriente”. Marian Woodman

 

Toda la Información, entrando AQUÍ

 

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El Viaje Chamánico es una técnica ancestral de Sanación, tan antigua como el propio ser humano, en la que se conecta con el mundo de lo sutil. Durante el Viaje logramos un estado ampliado de conciencia que nos permite abrir la puerta a "otras realidades" no perceptibles a simple vista. Ese estado se logra gracias a la vibración del Tambor, que el chamán hace sonar de manera monótona, en un toque que es a la vez el latir del Universo y que resuena especialmente en el corazón.

 

Los Encuentros Chamánicos son espacios de Luz y Conciencia en los que de manera colectiva somos asistidos por nuestros Maestros, Guías y Animales de Poder en busca de una solución, respuesta, desbloqueo, sanación…

Cada Encuentro, iniciaremos el Viaje, tras una relajación guiada por La Búha Marga, con un propósito concreto. De regreso, compartiremos lo vivido y sentido, para poder descodificar la información recibida.

No es necesaria experiencia en Viajes Chamánicos. Para participar en esta actividad grupal, sólo se requieren ganas de explorar la “Realidad no ordinaria”, estar abiertos y dejar la mente en casa en la medida de lo posible.

 

Toda la Información, AQUÍ

Plazas limitadas, imprescindible reserva

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Aportación:

Círculo de Mujeres, 30€.

Encuentro Chamánico, 15€.

Las dos actividades, 35€

Información y Reservas:
Marga -618 561 394-